MINCIR SANS SE PRIVER !

Coucou !

Aujourd'hui on parle de la chrono-nutrition ! Comment votre corps pourra se transformer sans privation! En mangeant tout ce que vous voulez !

1/Qu'est ce que la chrono-nutrition ?

La chrono-nutrition c'est la manière de manger tout ce que vous souhaitez, simplement en choisissant bien les moments ou vous allez manger vos aliments.

Vous pourrez vous satisfaire les papilles , tout en satisfaisant votre organisme sans que rien ne soit stocké !

Vous trouverez des livres très complets sur le sujet , personnellement j'ai acheté celui du Docteur Delabos , qui prend en compte la morphologie et l'activité de chacun  !

2/ Le principe

Le principe est de manger :

➧ Gras le matin

➧ Consistant le midi

➧ Sucrée l’après midi 

➧ Léger le soir

3/ Pourquoi ça fonctionne ?

Votre corps a besoin de gras le matin ,car c'est le moment ou il fabrique des sécrétions comme la LIPASE qui transforme les graisses alimentaires en acide gras . 

Manger du "Bon gras" au levé apporte à votre corps tout ce dont il a besoin pour démarrer la journée en évitant les fringales et les coups de pompe en matinée.

Le midi vous allez pouvoir manger des féculents, ce sont des sucres lents qui vont fournir à votre organisme toute l’énergie dont il a besoin pour tenir l'après midi !

A 16 h Nous pouvons manger sucré ! c'est LE moment de la journée ou l'insuline à une activité naturelle !

Le soir on stocke ! Donc il faut manger léger ! 

4/Journée Type 

➨ Le matin : Fromage ,Pain ,Beurre , Oeuf , charcuterie

➨ Le midi : Viande ou poisson et Féculents

➨ A 16h : Chocolat noir , Fruit , oléagineux 

➨ Soir :Léger (légumes , viande blanche,poisson)

5/ Conclusion 

Ça fonctionne car cette méthode respecte les besoins du corps ! Au départ il n'est pas évident de changer ses habitudes , surtout notre petit déjeuner à la française ! Mais on se sent quand même mieux dans son corps! Il faut essayer ! 

Pour ma part les produits #MODERE m'aide aussi beaucoup à me sentir bien !

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                                                                                                                     Prenez Soin de Vous ♥

                                                                                                                                               Karinéa